Èlet egy “beprogramozott” társadalomban

Èlet egy _beprogramozott_ társadalomban

A legtöbb ember egy buborékban él. Sokan végig járják a maguk útját tanulnak és azt gondolják ők mindent  kitanulták és végigjárták az élet iskoláját. De igazából emögött a “tudás mögött” amit a kezünkbe adnak papír formájában sokkal több van. Èn is sokszor elgondolkodom azon, hogy hol is élek egyáltalán? – miért születtem erre földre és…

Tovább →

8-7-4 légzéstechnika – egy trükk amely segít elaludni

Power Smoothie

Ez a légzéstechnika segítséget nyújthat neked, hogy az éjszakáid nyugodtabbak legyenek és, hogy hamarabb el tudj aludni. Èn magam is kipróbáltam ezt a módszert és pozitív hatást érzékeltem csak. Bár nem sikerült rögtön elaludnom, de az tény, hogy segített a gyorsabb, kényelmesebb elalvásban. Készítettem egy videót amiben részletesebben bemutatom a gyakorlatot. Szeretettel & Namaste Dóra…

Tovább →

Lélegezz!!! – Miért fontos a helyes légzés?

Lélegezz! (1)

A légzésünk öntudatlanul történik, és ezért sokan teljesen hiánytalanul és szűken lélegeznek. A stressz vagy a szorongás légzési rendellenességhez aránytalanul bejutatott oxigénhez vezet. Jól lélegezni azt jelenti, hogy bármilyen erőfeszítés nélkül, a levegő a hasba és a medencébe áramlik. Azok, akik gyorsabban lélegeznek kevés oxigént adnak a testüknek, és kevesebb szén-dioxidot bocsátanak ki. Ez növeli az…

Tovább →

Színes & Egészséges & Tudatos – Power Smoothie

Power Smoothie

Ebben a rövid recept videóban megosztanám veletek egyik kedvenc zöld smoothiemat. Nektek milyen kedvenc gyümölcsötök és zöldségetek van, amit szívesen felhasználtok smoothie vagy juice készítéshez? Még egyszer a recept:    

Tovább →

Tegyél Önmagadért! – Hogyan készíts dezodort otthon

Ice Cream Party

Szia, sziasztok drágáim! Ebben a rövid cikkben megosztom veled, hogyan készíheted el otthon, pofon egyszerűen, pár száz forintból a saját dezodorodat. Èn már több, mint 1,5 éve nem használok normál dezodort ugyanis úgy gondolom, hogy a legtöbb dezodor – és nem csak azok – , károsak lehetnek a szervezetünkre. Erről rengeteg olvashatsz akár interneten is. Nem…

Tovább →

Tegyél Önmagadért! Légzésgyakorlat, hogy több energiád legyen

Tegyél (1)

Sziasztok drágáim! Ebben a videóban megosztanék veletek egy légzésgyakorlatot. Ezt akkor szoktam alkalmazni, ha már lemerült az “aksim”, fusztrált vagyok és képtelen vagyok normálisan gondolkodni. Röviden a gyakorlat menete még egyszer: Remélem ez a rövid videó segíteni fog nektek is a mindennapjaitokban. Sok szeretettel: Dòra  

Tovább →

Hogyan tudsz segíteni azoknak, akik pániktól vagy agrofóbiától szenvednek?

Lélekutazás

Ha még soha nem volt pánikrohamod vagy egyéb nagyon erős kilengésű szorongási tüneteid, akkor biztosra veszem, hogy nagyon nehezen tudod átérezni azoknak a helyzetét, akik nap, mint nap ezzel küzdenek. Ilyen esetekben nagyon fontosnak tartom, hogy ha valakinek a közvetlen közelében, – legyen az egy barát vagy családtag – hasonló problémától szenved, segítséget nyújtson abban amiben…

Tovább →

Előre generált pánikrohamok és szorongási tünetek megértése

Lélekutazás

Ha pánikbetegségben szenvedsz, akkor bizony számos életeseményre számíthatsz a mindennapjaidban. Ha elmész dolgozni vagy a boltba vásárolni, esetleg különböző társadalmi összejöveteleken veszel részt, aligha fokuszálsz a pánik tüneteire, – mert lefoglalod az elmédet, nyüzsgés van körülötted, ezért arra koncentrálsz – Mielőtt pánikrohamaid előjönnének valószínűleg nem gondolsz ezekre a gyakori eseményekre. De most, hogy várakoznod kell…

Tovább →

Tippek utazáshoz azoknak, akik pánikbetegséggel és szorongással küzdenek

Lélekutazás (1)

Ha Te is pánikbeteg vagy és folyamatos rohamok, szorongási tünetek lépnek fel, azok sajnos hatással vannak nem csak a mindennapjaidra, hanem az utazásaidra is. Sokan ki sem mernek lépni az utcára sem – nem, hogy még elmenjenek nyaralni a családdal, barátokkal valahová, esetleg egy világkörüli utazásra -, holott ez igen is lehetséges. 13 éves voltam,…

Tovább →

Dóra naplója #1 – Dilemmák és újabb kalandok

Digitális Nomádok.com (3)

Sajnos a lustaságom az oka mindennek. Mióta hazajöttem az első hosszabb világutazásomról azóta keresem önmagam. Csak épp még nem találtam meg – még keresem – Ugyanott vagyok: a két szék között. Az utóbbi idők nehezek voltak. Utálok sajnálkozni és panaszkodni, hiszen az egyik leggyengébb dolog a világon, de már meguntam ugyanazokról a dolgokról beszélni. Elmondani…

Tovább →

Page 2 of 3