Tegyél önmagadért – Kundalini Yoga
Már viszonylag sokszor említettem milyen fontos is a helyes légzés és, hogy mennyi mindenben tud az ember segítségére lenni a mindennapokban. Most szeretnék megosztani veled egy gyakorlatot és az egyik kedvenc jóga típust: ez a Kundalini jóga. A kundalini jóga más tipusú jógához képest inkább a belső békére, tudatos felismerésre koncentrál. Megtalálni az egyensúlyt, segít a…
Nézz szembe önmagaddal – mentális edzés
Nem lehet eleget beszélni a mentális edzés fontosságáról és megértéséről. Sokat olvashatunk, hallhatunk erről a médiában, cikkekben, esettanulmányokban. Mentális edzés során szembenézhetsz önmagaddal akár szó szerint is. Ha dühös, csalódott, elégedett vagy, ülj le nézz bele a tükörbe és kérdezd meg magadtól: miért vagyok én most dühös? – mi válthatta ezt ki? Fontos, hogy megtanuljunk kommunikálni…
Pozitív testképhez vezető út
Alapvetően nagyon keveset tudunk arról, hogy hogyan működik a testünk. Hiszen a testünk folyamatosan változik, terhesség során, menstruáció során és egyéb környezeti hatások alkalmával. Fontos, hogy tudjuk miért menstruálunk egyáltalán, miért nő a mellünk, mi történik terhességünk során stb. Bár én sokat nem tudok a terhességröl, de fontos a tanulás és ismereteink bövítése. Ha tudjuk, hogy…
Boldog, kiegyensúlyozott, magabiztos – Neked melyik intelligencia a domináns?
Sziasztok drágáim! Ùgy örülök, hogy végre sikerül összeszednem magam. Mostanában tele vagyok motivációval és annyit dolgozom, amennyit csak lehet csak azért, hogy megannyi mindent át tudjak nektek adni. Ez is most egy ilyen pillanat. Még mennyi minden jön. Ebben az epizódban Howard Gardner “The Theory of Multiple Intelligences” – pszichológus könyve alapján átvennénk 9 intelligencia…
Boldog, Kiegyensúlyozott, Magabiztos – “Egyszerűen nem tudom mit akarok”
Egy olyan világban élünk, ahol sajnos csak nagyon nehezen tudjuk eldönteni mit is akarunk igazán. Èletcélok után kutatunk, de nem igazán tudjuk hol keressük azt a bizonyos utat, amin keresztül ha elindulnánk egy kiegyensúlyozottabb, magabiztosabb, boldogabb életet tudhatnánk magunkévá. Nem egyszerü ez egyáltalán, sőt az sem könnyíti meg a helyzetünket, ha mások példáját akajuk követni vagy…
Pár perc meditáció – A gyógyító Kristály
Gondoltad volna, hogy a kristályoknak milyen gyógyító erejük lehet? Ha nem, akkor ez a meditáció segíteni fog. A kristályok hatalmas energiával rendelkeznek, melyeket érdemes kihasználnod testi vagy lelki betegségek gyógyításának kiegészítése gyanánt. Èn mindig alkalmazom meditációim során a kristályok némelyikét, melyek megkönnyítik a meditációt, hogy jobban koncentrálhassak. Szóval, ha ne talán tán úgy véled, nem…
Podcast #2 – Ha megváltozok akkor leszek jól
Ebben a Podcastben arról mesélek, hogy miért nem találjuk a válaszokat a kérdéseinkre és miért csak a változás lehet a kulcs. Ezt most nem csak a szerelmi kapcsolatainkra értem, hanem úgy az összes kapcsolatra amit kialakítunk az életünk során. Miért én? Miért velem? Miért most? …. és így tovább. Ezekre azonban sosem kapunk választ hiába…
Mantrák használata – A gondolkodás eszköze
Mik azok a mantrák? – és egyáltalán hogyan, mihez tudjuk őket használni? A különböző matrák használata számomra nagyon fontos és naponta használom őket meditációimhoz vagy csak relaxációhoz. Te is használhatod őket bámikor, ha épp szomorú vagy – vagy nem tudod, hogy hová tartozol mit kezdj az életeddel – Segít átlátni és belülről szemlélni saját magadat. Ha már jártál…
Mezítlábas élet – Leguano cipő előnyei
Sziasztok drágáim! Èn imádok mezítláb járni még akkor is, ha anyukám lecsesz érte. 😀 Készítettem egy videót amiben megosztanám veled, miért is fontos az, hogy mezítláb járjunk. Milyen előnyei vannak – mi történik ha sokat sétálunk, mozgunk, futunk. Most ebben a videóban megosztom veletek miért is jó mezítláb járni és mi az a mezítlábas cipö?…
5 kifogás amivel folyton becsapjuk magunkat!
Èletünk során rengeteg mindennel találjuk magunkat szemben és sajnos minden nap előfordul, hogy hazudunk nem csak másoknak és a környezetünkben levőknek, hanem magunknak is. Kitalálunk különböző kifogásokat, hazugságokat amelyeket el is hiszünk csak azért, hogy az adott helyzettel ne keljen szembe néznünk vagy a konfortzónánkból kilépnünk. Az első lépés az, hogy felismerjük magunkat és a…
