Lélegezz!!! – Miért fontos a helyes légzés?

Lélegezz! (1)

A légzésünk öntudatlanul történik, és ezért sokan teljesen hiánytalanul és szűken lélegeznek. A stressz vagy a szorongás légzési rendellenességhez aránytalanul bejutatott oxigénhez vezet. Jól lélegezni azt jelenti, hogy bármilyen erőfeszítés nélkül, a levegő a hasba és a medencébe áramlik. Azok, akik gyorsabban lélegeznek kevés oxigént adnak a testüknek, és kevesebb szén-dioxidot bocsátanak ki. Ez növeli az…

Tovább →

Színes & Egészséges & Tudatos – Power Smoothie

Power Smoothie

Ebben a rövid recept videóban megosztanám veletek egyik kedvenc zöld smoothiemat. Nektek milyen kedvenc gyümölcsötök és zöldségetek van, amit szívesen felhasználtok smoothie vagy juice készítéshez? Még egyszer a recept:    

Tovább →

Meditálj velem! – Konfliktusok feloldása

10 lépés hogyan meditálj!1

Tovább →

Meditálj velem! – Reggeli meditáció, hogy jól induljon a napod

10 lépés hogyan meditálj!1

 

Tovább →

Meditálj velem! – Tisztítsd meg magad a negatív érzelmektől

maxresdefault (1)

 

Tovább →

Tegyél Önmagadért! – Èlménybeszámoló egy kis meditációval fűszerezve

hiking (5)

Ismét egy Podcast meditációval készültem, amit összekötöttem egy kis élménybeszámolóval is. Mióta megérkeztem Thaiföldre sok minden nem történt, azon kívűl, hogy nem tudtam újabb videót készíteni a sok esőzés miatt. Elkezdtem azonban naplót írni amiben inkább az adott napon jelentkező érzéseimről számolok be. A napjaim most rendkívűl gyorsan telnek, annyira, hogy észre sem veszem. Nem tudom…

Tovább →

Tegyél Önmagadért! – Meditálj velem, hogy megismerd elméd valódi erejét

sixteen miles

Sziasztok drágáim! Ebben a cikkben megosztom veletek első meditációs videómat. Most már mondhatom, hogy az életvitelemhez teljes mértékben hozzátartozik ez a tevékenységem. Ugyanígy a jógázás és a légzésgyakorlatok is. Ezért is gondoltam azt, hogy miért ne készítsek el nektek egy ilyen videót. Sokunk keres és mindig talál kifogást arra, mit miért ne most csináljon vagy…

Tovább →

Tegyél Önmagadért! – Hogyan készíts dezodort otthon

Ice Cream Party

Szia, sziasztok drágáim! Ebben a rövid cikkben megosztom veled, hogyan készíheted el otthon, pofon egyszerűen, pár száz forintból a saját dezodorodat. Èn már több, mint 1,5 éve nem használok normál dezodort ugyanis úgy gondolom, hogy a legtöbb dezodor – és nem csak azok – , károsak lehetnek a szervezetünkre. Erről rengeteg olvashatsz akár interneten is. Nem…

Tovább →

Tegyél Önmagadért! Légzésgyakorlat, hogy több energiád legyen

Tegyél (1)

Sziasztok drágáim! Ebben a videóban megosztanék veletek egy légzésgyakorlatot. Ezt akkor szoktam alkalmazni, ha már lemerült az “aksim”, fusztrált vagyok és képtelen vagyok normálisan gondolkodni. Röviden a gyakorlat menete még egyszer: Remélem ez a rövid videó segíteni fog nektek is a mindennapjaitokban. Sok szeretettel: Dòra  

Tovább →

Hogyan tudsz segíteni azoknak, akik pániktól vagy agrofóbiától szenvednek?

Lélekutazás

Ha még soha nem volt pánikrohamod vagy egyéb nagyon erős kilengésű szorongási tüneteid, akkor biztosra veszem, hogy nagyon nehezen tudod átérezni azoknak a helyzetét, akik nap, mint nap ezzel küzdenek. Ilyen esetekben nagyon fontosnak tartom, hogy ha valakinek a közvetlen közelében, – legyen az egy barát vagy családtag – hasonló problémától szenved, segítséget nyújtson abban amiben…

Tovább →

Page 2 of 7